Perdre du poids ne devrait pas se faire au détriment de vos muscles. Pourtant, lorsqu’on cherche uniquement à faire baisser le chiffre sur la balance, on risque parfois de perdre à la fois du gras… et de la masse musculaire.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi les muscles jouent un rôle bien plus grand qu’on le pense dans notre santé. Ils participent notamment à l’équilibre, à la stabilité, à la capacité de bouger au quotidien et produisent aussi des molécules qui influencent plusieurs fonctions de l’organisme.
Je vous présente également trois exercices simples pour commencer à solliciter les jambes, les fessiers et les muscles stabilisateurs, tout en adaptant l’effort à vos capacités.
Bouger davantage, c’est bien. Préserver ses muscles, c’est encore mieux.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
