Vous restez assis plusieurs heures par jour? Quelques minutes de mouvement suffisent pour interrompre une longue période d’inactivité.
Se lever, marcher quelques minutes, bouger les articulations ou monter les escaliers : ces pauses actives sollicitent les muscles et peuvent avoir des effets sur la glycémie, la circulation sanguine et certaines fonctions cognitives.
Dans cette capsule, je vous explique pourquoi ces interruptions comptent et comment les intégrer simplement à votre journée. Des études récentes permettent aussi de mieux comprendre leurs effets sur la santé.
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
