829 vues • 9 juin 2026
Dans cet épisode du balado *umea,* je reçois *Roxanne Breton* — actuaire, coach de course au CRU à Québec, et une des coureuses les plus impressionnantes de la province. En moins de deux ans, Roxanne a fracassé la mythique barrière des 3 heures au marathon avec un chrono de 2h58, remporté le marathon de Rimouski, et prouvé qu'on peut performer au plus haut niveau tout en restant profondément humaine, accessible et passionnée.
Roxanne incarne cette génération d'athlètes qui refuse de choisir entre performance et équilibre, entre rigueur et plaisir, entre ambition et humanité. Elle a commencé à courir il y a seulement quatre ans, sans coach, sans plan, juste avec une passion brûlante et une discipline inspirante. Aujourd'hui, elle inspire des centaines de femmes et d'hommes à repousser leurs limites, à viser plus grand, et à croire qu'on peut performer sans perdre son authenticité.
Ce qui rend cette conversation si puissante, c'est que Roxanne parle avec une franchise totale de ce que personne ne dit assez : que la performance vient de l'écoute de soi, que la force mentale se construit dans la répétition, que la nourriture est du carburant, que la comparaison vient de l'intérieur, et que chaque blessure, chaque setback, chaque moment de doute fait partie du chemin.
*Dans cet épisode, on explore :*
* Le parcours de Roxanne — de l'arrêt complet du sport pendant ses études en actuariat à la coureuse élite québécoise qu'elle est devenue
* Comment elle a commencé à courir pendant la pandémie — les escaliers du Cap Blanc, les périostites, et l'apprentissage autodidacte à travers les podcasts et les livres
* Son premier marathon en 4h30 — la joie pure de franchir la ligne d'arrivée, les erreurs de débutante, et pourquoi c'est son plus beau marathon
* La progression fulgurante — passer de 4h30 à 2h58 en deux ans, sans coach, en suivant un plan d'entraînement rigoureux et en s'écoutant
* Le matin du marathon d'Ottawa — comment elle s'est réveillée en se disant « je fais sub 3 heures », alors que la veille elle visait 3h20
* La force mentale — pourquoi toutes ses meilleures courses arrivent quand elle s'écoute le matin même, et pourquoi fixer un objectif trop rigide peut nuire à la performance
* La victoire au marathon de Rimouski — sa première course élite, le vent épouvantable, et pourquoi cette course reste gravée dans sa mémoire
* Le respect incroyable des hommes envers les premières femmes en course — comment elle s'est fait aider, encourager, et porter par des coureurs masculins qui célébraient sa performance
* L'ultra trail de 80 km à l'UTHC — comment elle a terminé 4e femme sans attente, en parlant à tout le monde, en mangeant bien, et en vivant l'expérience pleinement
* Le CRU à Québec — son rôle de coach, pourquoi elle adore pacer les gens, et comment la communauté de course à Québec est incroyablement solidaire
* La conciliation travail sport vie personnelle — comment elle gère son télétravail, ses entraînements, et pourquoi elle refuse de sacrifier ses relations pour la performance
* Le support de son copain — comment il l'encourage à aller s'entraîner, mais aussi à se reposer quand elle a mal
* Les prochains objectifs — le QMT 80, le marathon de Chicago, et pourquoi elle refuse de se mettre trop de pression
Roxanne parle avec une vulnérabilité rare de ce que personne ne dit assez : que la performance ne vient pas de la rigidité, mais de l'écoute de soi. Que la force mentale se construit dans la répétition. Que la nourriture est du carburant, pas une source de culpabilité. Que les blessures font partie du chemin. Et que chaque femme qui court inspire les autres à repousser leurs propres limites.
*Un épisode essentiel pour toutes les femmes qui veulent performer sans perdre leur humanité, qui croient que la course est une célébration du corps, et qui rêvent de repousser leurs limites tout en restant alignées avec leurs valeurs.*
