Vous souhaitez retrouver des hanches plus souples? Cette séance guidée vous accompagne en temps réel avec 5 exercices simples, accessibles à la majorité des adultes.
L’objectif est de favoriser la souplesse, de préserver l’amplitude des mouvements et de bouger avec plus d’aisance, sans chercher à forcer les étirements.
Adaptez chaque exercice à vos capacités. Les mouvements ne devraient pas provoquer de douleur et peuvent être réalisés à un rythme qui vous convient.
La régularité est plus importante que l’intensité. Quelques minutes, répétées plusieurs fois par semaine, peuvent faire une réelle différence.
Vous trouverez plusieurs autres séances guidées et capsules d’exercices sur cette chaîne ainsi que sur mon site web.
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
