La fatigue des mains et des doigts est fréquente lorsque l’on travaille longtemps à l’ordinateur, que l’on utilise beaucoup ses mains ou que certains muscles sont trop sollicités. Dans cette vidéo, je vous montre des techniques simples pour soulager les mains, détendre les muscles des doigts et relâcher les tensions.
Je vous propose notamment quelques automassages faciles à réaliser, qui peuvent aider à diminuer la sensation de fatigue et à améliorer le confort des mains au quotidien.
Ces gestes peuvent être utiles si vous :
• travaillez souvent à l’ordinateur
• utilisez beaucoup vos mains dans votre travail ou vos loisirs
• ressentez une fatigue dans les doigts ou dans les avant-bras
Comme toujours, les exercices doivent être adaptés à votre condition et ne doivent pas provoquer de douleur.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
