Rester assis longtemps fait partie du quotidien… mais le corps, lui, n’est pas fait pour ça.
Dans cette vidéo, je vous propose des exercices simples et accessibles pour contrer les effets de la position assise prolongée. Vous verrez qu’il n’est pas nécessaire d’en faire beaucoup pour obtenir des effets concrets sur vos muscles, votre posture et votre confort au quotidien.
L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’intégrer des mouvements efficaces, réalistes et adaptés à votre routine.
Références scientifiques :
(Resistance Exercise Training on Musculoskeletal, Metabolic and Psychological Health in Sedentary Office Workers – Systematic Review and Meta-analysis)
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
