Peut-on vraiment faire baisser sa tension artérielle… sans bouger? Les exercices isométriques, qui consistent à maintenir une contraction musculaire sans mouvement, produisent des effets étonnants sur le système cardiovasculaire.
Dans cette vidéo, je vous explique ce que montrent les études, comment ces exercices agissent sur les vaisseaux sanguins et je vous présente un protocole simple qui peut être réalisé à la maison. Je précise également les précautions à prendre, notamment en présence d’hypertension.
L’objectif n’est pas de remplacer la marche, le vélo ou les autres exercices cardiovasculaires, mais de découvrir un outil supplémentaire, simple et accessible, pour prendre soin de sa santé cardiovasculaire.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
