Dans cette vidéo d’une série consacrée aux hanches, je vous propose 5 exercices simples pour améliorer la souplesse des hanches.
Les hanches jouent un rôle central dans la marche, l’équilibre et plusieurs mouvements du quotidien. Avec le temps, la mobilité peut diminuer et certaines raideurs peuvent apparaître.
Ces exercices visent à mobiliser doucement les articulations et les muscles autour des hanches, afin d’améliorer la souplesse et la qualité des mouvements.
Prenez votre temps, respirez normalement et respectez toujours vos limites.
Dans les prochaines vidéos de cette série, je vous proposerai également des exercices pour renforcer les hanches et améliorer leur stabilité.
Les exercices doivent être adaptés à votre condition physique et peuvent ne pas convenir à tous. Aucun mouvement ne doit provoquer ni augmenter une douleur.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
