Faut-il suivre son nombre de pas chaque jour? Les montres connectées, téléphones intelligents et autres traceurs d’activité sont de plus en plus populaires, mais sont-ils réellement utiles pour bouger davantage?
Dans cette capsule, je vous présente les résultats d’études scientifiques qui se sont intéressées aux effets des compteurs de pas sur l’activité physique. Vous découvrirez pourquoi le simple fait de mesurer ses pas peut influencer nos habitudes, quels sont les avantages de ces outils et surtout comment les utiliser de façon efficace.
Nous verrons également pourquoi un compteur de pas ne fait pas tout à lui seul, et comment les objectifs, le suivi et la motivation peuvent contribuer à obtenir de meilleurs résultats.
Bonne écoute!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
