Lactate shuttle : mon nouvel entraînement PRÉFÉRÉ

Cette semaine, dans le mini épisode, je vous parle de mon entraînement préféré, le lactate shuttle 💥

Comment trouver le bon équilibre entre le pourcentage de VO2 max et le volume de travail pour maximiser vos gains ? Pourquoi faire un seul 400 m all out quand on peut passer beaucoup plus de temps dans la zone optimale avec une séance au seuil ? C'est là que le lactate shuttle devient vraiment intéressant !

L'épisode est disponible partout dès maintenant 🎧🎙️