Journal d'entraînement #2

Qu'est-ce qui distingue le plus les athlètes élites des athlètes amateurs ? C'est le volume.

⚠️ Le piège ? Vouloir augmenter le volume ET l'intensité en même temps. C'est le chemin le plus rapide vers la blessure ou le surentraînement.

Dans ce nouvel épisode de mon journal d'entraînement, je t'explique comment ajuster ces deux leviers selon ton horaire et tes objectifs.

🎧 Épisode complet disponible sur YouTube et toutes les plateformes d'écoute !