Ce que tu dois prioriser (ET ÉVITER) lors de ton RAVITO au DÉPANNEUR

Voir une station-service au loin, c’est comme tomber sur une oasis dans le désert. Quand il fait chaud et qu’on ne voit pas la fin de notre ride, un petit arrêt au dép. est toujours apprécié. Afin de donner des repères et des stratégies pour la Race Accros Québec, Ève Crépeau (A.K.A Capitaine Glucide) donne son avis sur les articles que Guillaume et Philippe ont achetés lors de leur dernière ride.

Dans cet épisode, on joint l’utile à l’agréable en analysant des snacks de dépanneur dans le but de transformer nos arrêts improvisés en ravitaillements structurés. Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :

- Pourquoi choisir des produits qui ont la loupe nutritionnelle de Santé Canada?
- Gérer la chaleur : se rafraîchir avec du froid;
- Boisson énergisante et caféine : tolérance personnelle et repères;
- On parle de sucré, de salé et du ratio glucides/gras;
- Le sel et les électrolytes : reprendre les minéraux perdus dans la sueur;
- Les pièges du dépanneur : zéro sucre, édulcorants et faux aliments santé;
- Pourquoi se brosser les dents en pleine ride?
- Manger et s'hydrater quand il fait froid ou qu'on roule de nuit;
- Comment bâtir sa propre stratégie d’alimentation.

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🎙️ Ce podcast est produit par Physiovélo, clinique de physiothérapie spécialisée en cyclisme.