L’ostéoporose est une maladie silencieuse qui fragilise progressivement les os et augmente le risque de fracture. Mais que se passe-t-il exactement dans nos os? Et quelle est la différence entre l’ostéopénie et l’ostéoporose?
Dans cette vidéo, je vous explique les bases à connaître : la perte de densité osseuse, le renouvellement naturel de l’os et certains facteurs qui peuvent nuire à la santé osseuse. Je vous présente aussi cinq types d’exercices et d’activités physiques qui peuvent contribuer à prendre soin de vos os, notamment les exercices de résistance, d’impact et d’équilibre.
Une courte vidéo pour mieux comprendre l’ostéoporose et, surtout, savoir comment agir.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
