Respiration guidée : 5 minutes pour récupérer en douceur

Je vous propose une respiration guidée simple, orientée vers la récupération du corps.

Cet exercice est particulièrement utile lorsque vous ressentez de la fatigue, des tensions ou une surcharge mentale après une journée exigeante.
En quelques minutes, vous pouvez aider votre corps à ralentir, à relâcher ce qui n’est plus nécessaire, et à retrouver un état plus apaisé.

Aucune technique complexe, aucune performance à atteindre.
Il s’agit simplement de laisser la respiration accompagner le corps vers un état de repos et de récupération.

Vous pouvez faire cet exercice assis ou allongé, dans une position confortable.

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.