Tous les exercices ne sollicitent pas les muscles et les tendons de la même façon.
Dans cette vidéo, je vous présente deux types d’exercices souvent utilisés en réadaptation et en entraînement : ceux qui consistent à ralentir ou freiner un mouvement, et ceux qui consistent à maintenir une position pendant quelques secondes.
Vous découvrirez à quoi servent ces deux approches, comment les reconnaître et comment les intégrer à vos exercices. À l’aide d’exemples simples pour les épaules, les cuisses et les mollets, je vous montre comment varier votre entraînement pour stimuler différemment les muscles et les tendons.
Une vidéo pratique pour mieux comprendre ce que vous faites lorsque vous vous entraînez, que ce soit dans un contexte de prévention, de remise en forme ou de réadaptation.
Les conseils présentés dans cette vidéo ne remplacent pas ceux d’un professionnel de la santé. En présence de douleur persistante ou de symptômes importants, consultez un professionnel de la santé.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
