Marche relaxante : 5 minutes pour respirer autrement

Et si votre marche quotidienne devenait un moment pour relâcher les tensions?

Dans cette séance guidée de 5 minutes, je vous accompagne pour synchroniser votre respiration avec vos pas et porter progressivement votre attention sur ce qui vous entoure.

Cette marche guidée peut vous aider à :
• ralentir le rythme mental;
• diminuer les tensions liées au stress;
• améliorer votre qualité de respiration;
• retrouver un sentiment de calme et de présence.

Aucune expérience n’est nécessaire. Marchez simplement à votre rythme, dans un endroit sécuritaire, en laissant les consignes vous guider.

Bonne marche!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.