Gainage pour tous : 3 exercices courts et progressifs

Le gainage ne s’adresse pas seulement aux sportifs. Dans cette capsule express commentée, je vous propose 3 exercices simples et progressifs pour renforcer les muscles stabilisateurs du tronc en seulement 5 minutes.

Cette courte routine peut aider à améliorer la stabilité, le contrôle du mouvement et la capacité du corps à mieux gérer certains efforts du quotidien. Les exercices sont accessibles, réalisables à la maison et ne demandent aucun matériel complexe.

Comme toujours, adaptez les mouvements à votre condition physique et évitez toute douleur pendant l’exercice.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.