Épaules enroulées : l’exercice que peu de gens connaissent !

Les épaules enroulées sont fréquentes, surtout avec les longues périodes en position assise. Elles peuvent modifier la posture, limiter certains mouvements et influencer la façon dont les épaules et le haut du dos fonctionnent au quotidien.

Dans mon article d’aujourd’hui, je vous présente un exercice simple et peu connu qui peut aider à améliorer la position des épaules et à favoriser une posture plus ouverte. L’objectif n’est pas de « corriger » parfaitement, mais de redonner au corps des options de mouvement.

Cet exercice peut être intégré facilement à votre routine, à la maison ou au travail, en quelques minutes seulement.

Adaptez toujours les mouvements à votre condition et privilégiez des sensations confortables et progressives.
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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.