Un bassin plus solide : 4 exercices à connaître

Les muscles des hanches, des fessiers et du tronc jouent un rôle essentiel dans le contrôle du bassin. Dans cette capsule express, je vous présente 4 exercices simples pour les solliciter et améliorer votre contrôle musculaire.

Ces exercices peuvent aussi faire travailler l’équilibre et la coordination. Ils peuvent être adaptés à différentes capacités physiques et réalisés avec peu de matériel.

Comme toujours, respectez vos capacités et évitez les mouvements qui provoquent une douleur inhabituelle.


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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.