Le 10 000 pas par jour est devenu une référence populaire. Mais est-ce vraiment le nombre de pas qui compte le plus pour votre santé cardiovasculaire, votre cerveau et votre qualité de vie ?
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi l’intensité, le rythme, la continuité et la régularité sont aussi importants — sinon plus. Vous découvrirez le rôle des myokines, l’importance des séquences de marche continues, les bienfaits des accélérations courtes et des conseils simples pour tirer davantage de bénéfices de vos marches, peu importe votre âge.
Une vidéo basée sur les données scientifiques et mon expérience de physiothérapeute.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
