On parle souvent du manque d’exercice… mais beaucoup moins du temps passé assis. Pourtant, la sédentarité prolongée peut avoir des effets importants sur la santé, même chez les personnes actives ou sportives. Dans cette vidéo, je vous explique ce qu’est réellement la sédentarité, pourquoi le corps réagit mal à l’immobilité prolongée et quels liens existent avec plusieurs problèmes de santé comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou encore la perte de qualité de vie.
Je vous propose aussi des conseils simples et réalistes pour intégrer davantage de mouvement au quotidien, même si vous travaillez assis ou en télétravail. Parce que parfois, se lever plus souvent et marcher un peu peut déjà faire une différence importante.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
