On s’est peut être trompé sur les 10 000 pas?

On entend souvent qu’il faut marcher 10 000 pas par jour pour être en bonne santé. Mais est-ce vraiment le bon objectif?

Dans cette vidéo, je vous présente ce que montrent les études les plus récentes sur le nombre de pas associé à une meilleure santé cardiovasculaire. Vous verrez pourquoi les bénéfices apparaissent bien avant 10 000 pas, pourquoi chaque tranche de 1 000 pas compte et pourquoi les personnes les plus sédentaires sont souvent celles qui ont le plus à gagner.

Que vous marchiez déjà régulièrement ou que vous souhaitiez simplement bouger un peu plus, ces résultats risquent de changer votre façon de voir la marche.

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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.