La posture n’est pas une position figée que l’on doit maintenir toute la journée.
Elle est le résultat d’un équilibre dynamique entre le corps, le mouvement et l’environnement — surtout après de longues périodes passées en position assise.
Dans cette vidéo, je vous propose une autre façon d’améliorer votre posture, en utilisant un exercice fonctionnel réalisé debout, en appui unipodal. Cet exercice sollicite la coordination entre le pied, les jambes et le tronc, tout en favorisant un redressement actif et naturel.
Ce type de travail est particulièrement intéressant :
• pour contrer les effets de la position assise prolongée,
• pour retrouver une posture plus droite sans forcer,
• pour améliorer la conscience corporelle en position debout,
• et pour intégrer la posture au mouvement, plutôt que de la corriger de façon rigide.
L’exercice est adaptable selon votre condition physique : amplitude, vitesse et contrôle peuvent être ajustés progressivement.
Comme toujours, aucun exercice ne doit provoquer ou augmenter une douleur. Si c’est le cas, cessez l’exercice et consultez un professionnel de la santé.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
