Vous êtes nombreux à me demander des programmes d’exercices plus longs, qui permettent de bouger sans avoir à enchaîner plusieurs courtes capsules. Cette vidéo répond à cette demande.
Pendant 30 minutes, je vous accompagne avec une séance complète visant à améliorer la mobilité, la force, le contrôle musculaire et l’endurance du dos. Les exercices sont réalisés progressivement et peuvent être adaptés à votre niveau.
Que vous souhaitiez reprendre l’activité physique, entretenir votre dos ou intégrer une routine régulière à votre semaine, ce programme vous permettra de bouger en toute simplicité, directement à la maison.
Comme toujours, privilégiez des mouvements confortables et adaptez les exercices à votre condition. Si une douleur importante apparaît ou persiste, consultez un professionnel de la santé.
Bon entraînement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
