Dans cette vidéo, je vous propose un exercice simple de coordination à faire en position assise.
Cet exercice stimule les mouvements croisés du corps, c’est-à-dire le fait de lever un bras et la jambe opposée. Les mouvements croisés font partie de nombreuses activités du quotidien, comme la marche, et ils sollicitent la coordination entre le cerveau, les nerfs et les muscles.
Dans certains contextes neurologiques, comme la sclérose en plaques, il peut être utile de continuer à stimuler la coordination des mouvements, le contrôle moteur et l’activité musculaire. Cet exercice peut aussi contribuer à activer les muscles du tronc, des bras et des jambes.
Comme toujours :
• adaptez l’exercice à votre condition physique
• demandez l’avis d’un professionnel de la santé qui vous suit
• respirez librement et gardez le corps relativement détendu
L’exercice est présenté en position assise, ce qui permet de le réaliser dans un contexte sécuritaire.
Bon visionnement
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https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
