Perte de force dans les bras après une blessure, une hospitalisation ou une période d’inactivité ? Dans cette vidéo, je vous présente un exercice simple pour renforcer les triceps et retrouver progressivement de la force dans les bras.
Les triceps jouent un rôle important dans plusieurs mouvements du quotidien : pousser, se relever d’une chaise, utiliser les bras pour stabiliser le corps ou manipuler des objets. Lorsqu’ils sont affaiblis, ces gestes peuvent devenir plus difficiles.
Je vous explique comment réaliser cet exercice correctement, à quel rythme le pratiquer et quels éléments surveiller pour l’adapter à votre condition physique.
Cet exercice peut être utile notamment :
• après une période d’immobilisation
• après une hospitalisation
• lors d’une perte de force dans les bras
• dans un programme de rééducation
L’objectif est de stimuler les triceps en douceur tout en respectant les capacités de chacun.
⚠️ Aucun exercice ne devrait provoquer ou augmenter la douleur. Adaptez toujours les mouvements à votre condition et consultez un professionnel de la santé si nécessaire.
Denis Fortier, physiothérapeute. Merci d’être là et à bientôt pour une prochaine vidéo.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
