Un genou plus mobile facilite les gestes du quotidien : marcher, se lever, monter ou descendre les escaliers.
Dans cette vidéo en temps réel, je vous propose cinq exercices, réalisés avec des explications claires, afin de favoriser une meilleure mobilité du genou.
Les mouvements sont effectués en douceur et peuvent être adaptés à votre condition physique et à votre niveau de confort.
Cette séquence s’adresse à toute personne qui ressent :
• une raideur au genou,
• une perte d’aisance dans certains mouvements,
• ou le besoin de remettre le genou en mouvement de façon progressive.
Prenez le temps de suivre les exercices à votre rythme, sans forcer.
L’objectif est de retrouver plus de fluidité et de confiance dans le mouvement.
Vous trouverez d’autres exercices complémentaires sur ma chaîne, ainsi que plusieurs ressources utiles sur mon site 👉 www.denisfortier.ca.
Merci pour votre présence et vos interactions.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
