Les entraînements par intervalles doivent-ils absolument être très intenses pour aider à perdre du gras? Pas nécessairement.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi des intervalles d’intensité modérée peuvent aussi être efficaces, particulièrement chez les personnes en situation de surpoids ou chez celles qui souhaitent reprendre l’activité physique progressivement.
On parle aussi :
* de perte de gras VS perte de poids
* de préservation de la masse musculaire
* des avantages des intervalles modérés
* du risque de blessure
* et de façons simples d’intégrer les intervalles à votre quotidien
L’objectif n’est pas la performance extrême, mais une approche réaliste, progressive et durable de l’activité physique.
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
