5 exercices pour assouplir les poignets (en temps réel)

Prenez quelques minutes pour améliorer la souplesse de vos poignets avec cette série d’exercices simples, progressifs et accessibles.

Dans cette séance en temps réel, je vous guide à travers une routine structurée qui vise à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et favoriser des mouvements plus fluides au quotidien.

Aucun équipement requis.
Rythme progressif.
Idéal pour prévenir les raideurs ou compléter une routine d’activité physique.

Ces exercices peuvent être utiles si vous passez beaucoup de temps à l’ordinateur, si vous ressentez une certaine raideur ou simplement si vous souhaitez entretenir la mobilité de vos poignets.

Pratiquez selon votre tolérance, en respectant vos sensations.
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.