Délier les mains raides: routine express !

La raideur des doigts et des mains peut rendre les gestes du quotidien plus difficiles : écrire, cuisiner, utiliser un téléphone ou ouvrir un contenant.

Dans cette routine express d’environ 12 minutes, je vous propose une série d’exercices simples et progressifs pour mobiliser les doigts, améliorer la souplesse et délier les mains.

Ces mouvements peuvent aider à réduire les raideurs, améliorer la coordination et favoriser une meilleure aisance dans les activités quotidiennes.

Prenez votre temps, respirez calmement et adaptez l’amplitude des mouvements à votre confort.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.