Cet exercice tout simple peut il vous aider à mieux respirer?

Peut-on mieux sentir sa respiration grâce à un exercice tout simple?

Dans cette capsule, la Dre Bernadette de Gasquet propose un exercice guidé qui mise sur l’auto-grandissement, l’expiration et la mobilité du diaphragme. Il peut être réalisé en position assise, notamment après une période prolongée devant un écran.

L’objectif n’est pas de chercher une respiration « parfaite », mais d’explorer les mouvements du tronc et du diaphragme et de porter attention aux sensations qui accompagnent la respiration.

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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.