Des exercices commentés pour soulager les tensions du cou

Vous avez le cou raide ou tendu? Cette séance guidée vous accompagne pas à pas avec des exercices simples, réalisés en temps réel. Vous n’avez qu’à suivre les mouvements pendant que je vous explique chaque étape.

Ces exercices visent à améliorer la mobilité du cou, diminuer les tensions musculaires et favoriser un mouvement plus confortable. Ils conviennent à la plupart des personnes présentant des douleurs ou une raideur du cou, à condition que les mouvements demeurent confortables.

⚠️ Interrompez les exercices si la douleur augmente de façon importante, si elle descend dans le bras, ou si vous ressentez un engourdissement, une faiblesse ou des étourdissements.

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.