Dans cette vidéo, je vous propose un exercice simple pour améliorer la mobilité thoracique en position assise. La région thoracique – au milieu du dos – joue un rôle essentiel dans les mouvements de rotation du tronc, la respiration et la posture.
Avec le temps, ou lorsque l’on passe beaucoup de temps assis, cette zone peut devenir plus raide. Des exercices de rotation contrôlée comme celui-ci permettent de mobiliser la cage thoracique, de solliciter les muscles du tronc et d’améliorer la coordination entre le haut du corps et le bassin.
Cet exercice est accessible à la plupart des gens et peut facilement s’intégrer dans une courte pause active au cours de la journée.
Prenez le temps de bouger lentement, de respirer librement et de rester dans une amplitude confortable.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
