Votre dos vous semble raide ou moins mobile qu’avant?
On pense souvent que les vertèbres sont directement responsables de cette sensation. Pourtant, les muscles, les tensions accumulées et certaines compensations peuvent parfois jouer un rôle tout aussi important.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi votre région lombaire peut sembler moins mobile et je vous montre quelques exercices simples pour favoriser le mouvement et retrouver davantage d’aisance.
Au programme :
✔️ Le rôle des muscles dans la mobilité du dos
✔️ Pourquoi une sensation de blocage n’est pas toujours liée aux vertèbres
✔️ Comment mieux cibler les mouvements lombaires
✔️ Des exercices simples de rotation, d’inclinaison et d’extension
Comme toujours, adaptez les exercices à votre condition et consultez un professionnel de la santé si vos symptômes persistent ou s’aggravent.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
