Un dos fort et des abdos solides: un programme d'exercices pour tous

Un dos fort et des abdominaux solides ne servent pas à « paraître », mais à mieux bouger, mieux soutenir le corps et prévenir certaines douleurs.

Dans cette vidéo d’exercices en temps réel, je vous propose un programme de gainage accessible, sans accessoires, pensé pour améliorer la stabilité du tronc, le contrôle du mouvement et l’endurance posturale.

Les exercices sont expliqués simplement et peuvent être réalisés à votre rythme.
Ils s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent renforcer leur dos et leurs abdos dans une optique de santé, peu importe l’âge ou le niveau de forme.

👉 Aucun équipement requis
👉 Programme réalisable à la maison
👉 Axé sur la qualité du mouvement et le contrôle

Comme toujours, adaptez les exercices à votre condition et arrêtez en cas d’inconfort ou de douleur.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.