L1 Dos 13 tous les exercices 01 Express 7 2026 FAIT

Prenez 7 minutes pour renforcer votre dos, améliorer votre posture et développer une meilleure stabilité du tronc.

Dans cette vidéo, je vous guide à travers une courte routine d’exercices simples, accessibles et efficaces pour favoriser la santé de votre dos. Que vous souhaitiez prévenir les douleurs, reprendre progressivement l’activité physique ou simplement prendre soin de votre colonne vertébrale, cette séance est conçue pour s’intégrer facilement à votre quotidien.

Aucun équipement n’est nécessaire. Vous pouvez réaliser ces exercices à la maison, au bureau ou même en voyage.

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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.