Lombalgie et arthrose : comment reprendre la marche? | Capsule express

La lombalgie ou l’arthrose peuvent-elles vous empêcher de marcher? Pas nécessairement.

Dans cette capsule express, je vous explique comment reprendre progressivement la marche en adaptant notamment la durée, l’allure et la fréquence. Quelques minutes à la fois peuvent parfois être un bon point de départ pour reconstruire sa tolérance à l’effort.

Je vous donne aussi des pistes pour ajuster la marche à vos capacités et miser sur la régularité, tout en travaillant la force et la mobilité.

Une capsule courte et pratique pour retrouver le plaisir de marcher, un pas à la fois.


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Crédit photo: Shutterstock
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.