Vous aimeriez marcher davantage, mais malgré vos bonnes intentions, ce n’est pas toujours facile?
Pourquoi certaines personnes réussissent-elles à intégrer la marche dans leur quotidien alors que d’autres peinent à maintenir leurs habitudes? Les études scientifiques nous donnent plusieurs pistes intéressantes.
Dans cette capsule, je vous présente quelques stratégies simples qui semblent favoriser la marche au quotidien : se fixer des objectifs réalistes, faire un suivi régulier, maintenir sa motivation, utiliser la rétroaction à son avantage et surtout associer la marche à des activités que l’on apprécie.
Vous découvrirez également pourquoi le simple fait de mesurer son activité peut influencer nos comportements et nous aider à progresser.
Bonne écoute!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
