Les muscles ne servent pas seulement à bouger : ils jouent aussi un rôle essentiel dans la santé des os.
Dans cette capsule, je vous explique pourquoi la force musculaire contribue à préserver la solidité de l’ossature, quels types d’exercices sont les plus intéressants et pourquoi il est important de rester actif tout au long de la vie.
L’activité physique, particulièrement les exercices de renforcement et les exercices en mise en charge, fait partie des stratégies les mieux documentées pour favoriser la santé osseuse. Il n’est jamais trop tôt… ni trop tard pour commencer.
Vous trouverez plusieurs autres vidéos sur l’ostéoporose, le renforcement musculaire et le vieillissement actif sur cette chaîne ainsi que sur mon site web.
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
