Une marche plus stable peut transformer vos déplacements au quotidien.
Dans cette vidéo, je vous montre un exercice simple et efficace : la fente arrière.
Contrairement à la fente vers l’avant, la fente arrière sollicite différemment les muscles des membres inférieurs et stimule davantage la coordination, le contrôle moteur et la stabilité. Ce mouvement favorise aussi un meilleur équilibre et contribue à améliorer les capacités liées à la marche.
Réalisé pieds nus à l’intérieur, cet exercice permet de renforcer les pieds, les chevilles et les jambes tout en travaillant la proprioception et le contrôle postural.
Accessible et adaptable, il peut s’intégrer facilement à votre routine d’activité physique à la maison.
Comme toujours, respectez vos limites et privilégiez des mouvements confortables.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
