Dans cette capsule, je vous montre un exercice de cardio accessible et sans impact, parfait pour stimuler votre cœur, vos bras et vos muscles abdominaux — même si vous n’aimez pas courir !
Basé sur la position de la planche, cet exercice permet de renforcer le tronc, activer la respiration et améliorer l’endurance cardiovasculaire, tout en protégeant le dos.
Adaptable à tous les niveaux, il peut être pratiqué au sol, sur les genoux ou contre un mur.
➡️ À faire 3 à 4 fois par semaine pour des effets durables sur la santé du cœur et du corps.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
