L’équilibre dynamique joue un rôle important dans plusieurs activités du quotidien : marcher, changer de direction, monter des escaliers, se relever ou encore stabiliser le corps pendant un mouvement.
Dans cette vidéo, je vous présente un exercice debout qui sollicite simultanément les jambes, le tronc et les bras afin de travailler la stabilité en mouvement. Cet exercice peut être adapté de plusieurs façons selon votre niveau : demi-mouvements, vitesse plus lente, maintien prolongé, ajout de charge ou travail les yeux fermés dans un environnement sécuritaire.
Dans mon contenu d’aujourd’hui, il sera notamment question :
• d’équilibre dynamique et d’équilibre statique ;
• de coordination musculaire ;
• de stabilité posturale ;
• de contrôle du mouvement ;
• de dépense énergétique liée au manque d’équilibre ;
• et d’adaptation de l’exercice selon vos capacités.
L’objectif n’est pas la performance parfaite, mais plutôt d’encourager le mouvement, la stabilité et la confiance dans les déplacements.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
