Les épaules travaillent rarement seules dans la vie quotidienne.
Quand on attrape un objet, qu’on pousse une porte, qu’on marche ou qu’on se relève, les épaules bougent en même temps que le tronc et les jambes.
Dans cette vidéo, je vous présente un exercice debout et dynamique qui permet de mobiliser les épaules dans un mouvement plus global et fonctionnel. En combinant le mouvement des bras avec une fente arrière, l’exercice sollicite aussi l’équilibre, le tronc et les membres inférieurs.
Dans mon contenu d’aujourd’hui, il sera notamment question :
• de mobilité des épaules ;
• de mouvements fonctionnels ;
• d’exercices debout ;
• de réadaptation de l’épaule ;
• de coordination entre le haut et le bas du corps ;
• et d’adaptation du niveau de difficulté selon vos capacités.
L’exercice peut être modifié de plusieurs façons : demi-mouvements, vitesse plus lente, pauses, ajout de charge ou travail de l’équilibre dans un environnement sécuritaire.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
