Dans cette vidéo, je vous propose un exercice dynamique pour améliorer la posture. Contrairement à l’idée souvent véhiculée, la posture ne repose pas seulement sur une position statique parfaite. Une bonne posture est avant tout une posture capable de s’adapter et de s’ajuster pendant le mouvement.
L’exercice que je vous présente combine une rotation du tronc et un transfert de poids en position assise. Ce type de mouvement sollicite plusieurs muscles et articulations tout en favorisant un meilleur alignement entre la tête, les épaules et le bassin.
En pratiquant ce genre d’exercice, on développe une posture plus fonctionnelle, mieux adaptée aux mouvements de la vie de tous les jours.
Réalisez le mouvement lentement, dans une amplitude confortable, en respirant librement et en respectant vos capacités.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
