Hanches : exercices simples pour gagner en force

Les muscles de la hanche jouent un rôle essentiel dans la marche, l’équilibre, les déplacements et plusieurs mouvements du quotidien.

Dans cette vidéo, je vous propose une routine de 5 exercices simples pour améliorer la force des hanches et stimuler les muscles stabilisateurs de cette région importante du corps.

Les exercices sont présentés en temps réel, avec des consignes simples et accessibles, pour vous permettre de les intégrer facilement à votre programme d’AP.
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.