Trop souvent assis au travail ou à la maison ?
Votre posture peut en souffrir… mais il existe des solutions simples.
Dans mon article d’aujourd’hui.
Je vous présente un exercice inspiré des enseignements de la Dre Bernadette de Gasquet, qui permet d’activer plusieurs groupes musculaires en position assise, sans matériel.
👉 Vous allez découvrir :
• comment engager votre posture sans bouger de votre chaise
• pourquoi la pression simultanée (mains, pieds, tête) change tout
• le rôle du périnée et de la respiration dans cet exercice
• comment intégrer ce mouvement facilement dans votre quotidien
Cet exercice est accessible, mais demande un peu de pratique. Prenez le temps de le répéter et d’en ressentir les effets.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter l’ouvrage La puissance insoupçonnée du gainage.
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Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
