Testez votre équilibre avec ces 4 exercices (capsule express)

Croyez-vous avoir un bon équilibre?

L’équilibre joue un rôle essentiel dans les déplacements quotidiens, les activités physiques et la prévention des chutes. Pourtant, peu de gens prennent le temps de l’évaluer ou de l’entraîner.

Dans cette vidéo, je vous propose 4 exercices simples à réaliser à la maison pour tester votre équilibre et mettre votre système d’équilibre au défi de façon progressive.

Au programme :
✔️ Équilibre en tandem
✔️ Variations avec les yeux fermés
✔️ Déplacements de ballon pour solliciter la précision du mouvement
✔️ Équilibre sur un pied avec différentes progressions

Ces exercices peuvent vous aider à mieux comprendre vos capacités actuelles et à identifier certains aspects qui mériteraient d’être travaillés davantage.

Adaptez toujours les exercices à votre condition physique et assurez-vous de les réaliser dans un environnement sécuritaire.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.