Tensions au cou et aux épaules ? Découvrez 5 techniques d’auto-massage simples et guidées pour relâcher des zones souvent sursollicitées par le stress, la posture prolongée ou la fatigue. Faciles à intégrer au quotidien, ces manœuvres favorisent la détente musculaire et procurent une agréable sensation de relâchement.
Dans cette vidéo, je vous accompagne pas à pas avec des techniques sécuritaires, efficaces et accessibles à la majorité des gens.
⚠️ Les techniques d’auto-massage proposées doivent être adaptées à votre condition physique et peuvent ne pas convenir à tous. En présence de douleur, consultez un professionnel de la santé.
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
