Le spondylolisthésis correspond à un glissement d’une vertèbre par rapport à celle située en dessous, le plus souvent dans la région lombaire.
Selon son importance, ce glissement est classé en différents stades et peut être associé à des douleurs, une instabilité ou, dans certains cas, à des symptômes neurologiques.
Dans cette vidéo, je vous explique de façon simple et globale ce qu’est le spondylolisthésis, puis je vous propose 3 exercices ciblés pour activer et renforcer les muscles profonds de l’abdomen, notamment le transverse, qui jouent un rôle clé dans la stabilisation de la colonne vertébrale.
Ces exercices visent à améliorer le contrôle, la coordination et la capacité de réaction des muscles, plutôt que la force brute.
Ils doivent toujours être adaptés à votre condition et ne remplacent pas l’évaluation ni les recommandations d’un professionnel de la santé.
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
https://www.denisfortier.caJE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
https://www.denisfortier.ca/contribuerMA PAGE FACEBOOK:
https://www.facebook.com/conseilsdunphysioMES LIVRES AU CANADA:
https://amzn.to/31kdlaxMES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
https://www.librairieduquebec.fr/Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
