Après une immobilisation, reprendre la marche peut sembler difficile. Comment retrouver progressivement sa mobilité, sa force et ses capacités fonctionnelles sans se reblesser ?
Dans cette vidéo, je vous propose des principes essentiels et des conseils pratiques pour reprendre la marche étape par étape après une blessure, une chirurgie, un plâtre ou une période d’immobilisation.
Dans mon contenu d’aujourd’hui, il sera notamment question :
• de récupération musculaire ;
• de mobilité ;
• d’équilibre ;
• de progression graduelle ;
• de douleur persistante ;
• d’inflammation ;
• et de capacités fonctionnelles.
L’objectif n’est pas de reprendre rapidement à tout prix, mais plutôt de retrouver progressivement une marche plus stable, plus confortable et plus sécuritaire.
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.
